Тренинг "Стрессменеджмент"

ЦЕЛЬ - освоить и научиться применять методы эффективной саморегуляции.

ЗАДАЧИ:

  • Получить понимание природы стресса, его причин и проявлений;
  • Отработать техники повышения стрессоустойчивости;
  • Научиться применять методы быстрого самовосстановления в стрессовых ситуациях.

УЧАСТНИКИ - руководители и специалисты предприятий, которым необходимо повысить уровень стрессоустойчивости.

В ПРОГРАММЕ:

Самодиагностика – стресс и его причины, психология стресса – как это работает, стресс-тест.
Фундамент стрессоустойчивости – эмоциональная компетентность, построение правильных межличностных коммуникаций, планирование времени.
Внутренние состояния и стрессоустойчивость – психологические потребности и ожидания, диагностика несоответствия, методы самовыражения.
Техники быстрого восстановления – метод балансирования эмоционального состояния, дыхательные техники, «да»-технология.
Методики профилактики стресса – мониторинг уровня стресса, переключение, проговаривание и другие технологии, позитивный настрой.

РАЗВИВАЕМЫЕ НАВЫКИ: стрессоустойчивость, саморегуляция, эмоциональная компетентность, коммуникация, самовыражение.

МЕТОДОЛОГИЯ: мини-лекции, ролевые игры, упражнения, обсуждения, коучинг.

ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ: 16 часов (2 тренинговых дня).

КОЛИЧЕСТВО УЧАСТНИКОВ: до 12 человек.

Печать

Тренинг "Стрессменеджмент"

ЦЕЛЬ - освоить и научиться применять методы эффективной саморегуляции.

ЗАДАЧИ:

  • Получить понимание природы стресса, его причин и проявлений;
  • Отработать техники повышения стрессоустойчивости;
  • Научиться применять методы быстрого самовосстановления в стрессовых ситуациях.

Подробнее

Тренинг "Управление конфликтами"

ЦЕЛЬ - получить инструменты перевода конфликтов в конструктивное русло.

ЗАДАЧИ:

  • Осознать собственную систему убеждений и ценностей;
  • Освоить технологию экспресс-анализа конфликтной ситуации;
  • Проработать стратегии управления конфликтами.

Подробнее

Тренинг "Практикум управления временем"

ЦЕЛЬ - научиться выявлять и эффективно использовать резервы времени.

ЗАДАЧИ:

  • Освоить технологии управления временем;
  • Овладеть навыками самоорганизации;
  • Обучиться применять инструментарий таймменеджмента в изменяющихся условиях.

Подробнее

Тренинг "Эффективные бизнес-коммуникации"

ЦЕЛЬ - Совершенствовать навыки эффективных межличностных коммуникаций в коллективе.

ЗАДАЧИ:

  • Освоить эффективные методы построения и донесения сообщений;
  • Освоить технологии конструктивного взаимодействия в том числе в спорах и конфликтах;
  • Отработать на практике различные форматы бизнес-коммуникаций.

Подробнее


Вход